事前予約不要、月会費なし!指導サービス事業とは

総合体育館で行われている体協主催事業で、ご自身の予定に合わせて入館料だけで様々なレッスンが受けられる、とってもお得なプログラムです。事前予約、月会費などは一切かかりません。普段体育館に来られない方も気軽に運動不足を解消しましょう。

卓球

「ラケットを持ったことがない」「道具はないけどはじめてみたい」といった初心者向けの教室です。
恵庭卓球協会の方が基礎から丁寧にレッスンします。ラケットは窓口にて無料でお貸出しいたします。
ここでお仲間を見つけて、体育館に通われるようになった方もたくさんいらっしゃいます。

はじめての卓球

日時毎週火曜日 14:00~16:00
会場総合体育館 アリーナ
講師恵庭卓球協会
持ち物運動靴、運動しやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭き用タオルなど

スポンジテニス

バドミントンコートを使って行うテニスです。ラケットは片手で持てる軽い物で、ボールも柔らかいスポンジボールを使用しますので、テニスをやったことのない方でも安心してはじめられます。
ラケットは無料でお貸出しいたします。講師である恵庭テニス協会の方が基本動作からゲームで使える技術まで幅広く指導します。

はじめてのスポンジテニス

日時毎週水曜日 10:00~12:00
会場総合体育館 アリーナ
講師恵庭テニス協会
持ち物運動靴、運動しやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭き用タオルなど

フィットネス

手軽にカラダを動かすために最適なプログラム「リズム体操」、「筋力コンディショニング」、「ストレッチ」の3種類をベースに、週替わりでテーマに沿った運動を行います。運動が苦手な方でも、ご自身のペースで動くことができますのでお気軽にご参加ください。
講師はノアスポーツクラブ所属インストラクター石井優美先生です。

はじめてのフィットネス

日時毎週水曜日 10:00~11:30
会場総合体育館 格技室
講師石井 優美 先生(ノアスポーツクラブ所属)
持ち物運動靴、運動しやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭き用タオルなど

ヨガ

週3回、5人の経験豊富な講師が丁寧にレッスンします。
それぞれ異なるテーマで行いますので、すべての回にご参加いただいても毎回新しい発見があり、必ずご満足いただけます。
これからヨガをはじめてみたいと思っている方向けの内容ですので安心してご参加ください。レッスンで使用するマットも無料貸出(数に限りがあります)を行っているので、動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル、上靴だけで大丈夫です。

はじめてのリラックスヨガ

日時毎週火曜日 13:30~14:30
会場総合体育館 格技室
内容カラダが硬くても、できないポーズがあっても大丈夫。はじめての方向けのやさしいレッスンです。お気軽にご参加ください。
講師

大坂 かなめ 先生

心の芯に響くような声で皆様を癒やしの世界に導きます。日常の動作や呼吸が楽になるよう、サポートします。

持ち物動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル、上靴

はじめての朝ヨガ

日時毎週木曜日 10:00~11:00
会場総合体育館 格技室
内容呼吸法・簡単なヨガポーズで、朝から気持ちのよい一日を始めませんか?はじめての方向けのやさしいレッスンです。ぜひお気軽にご参加ください。
講師

田口 麻里 先生

市内を中心に幅広い世代にレッスン。健康で楽しく、居心地の良いヨガとなるようサポートします!

持ち物動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル、上靴

カラダにやさしい健康ヨガ

日時毎週金曜日 13:00~14:00
会場総合体育館 格技室
内容腰痛、肩コリ、寝不足、疲労回復、免疫力アップなど月替わりのテーマに沿ってヨガを行います。いつまでも健康な心身を一緒に作りませんか?はじめての方でも、体が硬くてもOK!ぜひ健康生活はじめましょう。
講師

MIKU 先生

札幌を中心に活躍。優しい声で導くヨガに定評があるリピーターが絶えない人気講師です。

AYU 先生

丁寧できめ細やかなレッスンが特徴。一人一人に寄り添って、心身を癒します。

コウスケ 先生

老若男女から、元気で優しいレッスンが人気。健康な体づくりをサポートします。

※ 週替わりで担当
持ち物動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル、上靴